孩子们在成长过程中，会遇见各种各样的挑战和困难，这类都会引起他们情绪上的波动，有时他们会因此发脾气、撒娇、哭闹等。这个时候，作为父母，大家应该怎么样帮助孩子缓解情绪，防止发脾气呢？

怎么样帮助孩子缓解情绪，防止发脾气？

1、知道孩子的情绪

第一，父母需要知道孩子的情绪，包含他们的喜怒哀乐。有的孩子由于年龄小，还不太会表达我们的情绪，这个时候父母可以通过察看孩子的行为来认识他们的情绪状况。当孩子情绪不稳定时，父母要维持冷静，耐心倾听和理解孩子的情绪。

2、给孩子创造放松的环境

当孩子的情绪波动比较大时，父母可以给他们创造一个放松的环境，譬如说静音音乐、柔和的灯光、舒适的床铺等，帮助孩子放松身体和心情。如此的环境可以让孩子缓解情绪，防止发脾气。

3、鼓励孩子表达情绪

有的孩子不太擅长表达我们的情绪，这个时候父母需要鼓励他们勇敢地表达我们的感受，告诉他们不要害怕表达情绪。当孩子表达完我们的情绪后，父母可以给予积极的回话，譬如说“我知道你的感受”、“我了解你的烦恼”等，如此可以让孩子感到被理解和支持。

4、教会孩子控制情绪

作为父母，大家需要教会孩子怎么样控制情绪。当孩子情绪波动比较大时，父母可以引导他们进行深呼吸、数数、做瑜伽等，这类都是有效的情绪控制办法。同时，父母也需要告诉孩子在生气或沮丧时不要做出过激的行为，譬如说打人、踢东西等，如此可以防止孩子因情绪失去控制而做出伤害自己或别人的行为。

5、打造好的家庭环境

打造一个好的家庭环境对孩子的情绪管理尤为重要。父母需要给孩子提供一个稳定、温馨、和谐的家庭环境，让孩子感到安全和被爱。同时，父母也需要与孩子维持好的交流，让孩子感到我们的声音被听到和看重。

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